您现在的位置:主页 > 懒人不花钱的减肥方法

懒人不花钱的减肥方法 最适合懒人的减肥方法

发布时间:2014-02-18 14:06:40 文章来源: 时尚资讯网
导读:美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩&MIDDOT,懒人不花钱的减肥方法。睡眠时间适中的人则最苗条,肥胖比例为22%。据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示,与男性相比。
懒人不花钱的减肥方法点击图片进入下一页

   抑郁、富有攻击性和易过敏等,懒人不花钱的减肥方法。 想瘦腰又没时间运动的女性,只要保持每天累积5000步以上的快走,就可以缩小腰围l走不需要大量的时间和剧烈的运动,而是利用零散时间活动。 以每分钟100~120步左右的速度来步行,保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分),每日30分钟,可以利用一天当中3~5分钟的空当进行。 每天累积快走5000步,不仅运动到双脚,也能运动全身的肌肉,可让原本不喜欢运动,腰部肥胖的女性,在2至3个月内平均减去2公斤,腰围缩小3厘米左右。 尤其是晚饭后散步1小时以上,对减掉粗腰有着至关重要的作用。 推拿其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松做运动。 当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。 适合人群为懒于做运动或局部肥胖人士。 一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。 推拿减肥是在人体体表循着经络的走向,进行点按、推拿等手法,并针对某些穴位进行重点刺激,以特定的组合推拿手法,走遍全身12条经络,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环,平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。 还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。 减慢用餐速度。 在人的大脑中枢里面,有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢,如果吃东西的速度快,明明所摄取的食物分量已经足够了,可是大脑却还没收到饱食信号,所以在不知饱的情况下,过度摄食,身体自然会肥胖起来。 那些进食速度较快的人到40~50岁时的体重,均会较他们20岁时出现明显增加。

懒人不花钱的减肥方法

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏