您现在的位置:主页 > 吃肉减肥法的效果

吃肉减肥法的效果 吃肉和水果减肥法

发布时间:2014-02-18 14:25:24 文章来源: 时尚资讯网
导读:制订一个适合自己的面包瘦身餐单,便有可能在一个月内轻松减去10斤之多,吃肉减肥法的效果。每星期吃3次鱼、禽类等肉类,可配合蔬菜。正常人每天都应补充50%以上的淀粉质,要采用这种方法瘦身时。
吃肉减肥法的效果点击图片进入下一页

  多吃碳水化合物月减10斤,吃肉减肥法的效果。 新兴的面包减肥法,只要吃足够多的碳水化合物食物,就可有效提升体内血清素水平,让肚子时刻都有饱足感,同时也提供了足够能量,减得健康又绝无挨饿的感觉。 制订一个适合自己的面包瘦身餐单,便有可能在一个月内轻松减去10斤之多。 GLYCEMICINDEX血糖生成指数,是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标)。 每星期吃3次鱼、禽类等肉类,可配合蔬菜,但同一餐内要避免同时吃面包及其他淀粉质食物,食用其他淀粉质食物时每天可减少吃两片面包。 每天只摄取2~3汤匙橄榄油或菜籽油。 吃水果,每天不要超过一个。 饮用足够的流质饮品。 每天补充维生素及钙。 正常人每天都应补充50%以上的淀粉质,要采用这种方法瘦身时,最紧要时减少每天食物的总量,保持其中有50%或以上的淀粉质,其次是蛋白质及纤维、脂肪等,不过由于面包中的规则也会对选择食物有所局限,所以要多留意餐单会不会过分单调而令人无法坚持下去。 减肥方法懒人减肥。

吃肉减肥法的效果

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏