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办公室减肥瘦身方法 做办公室里怎么瘦身

发布时间:2014-02-18 14:18:11 文章来源: 时尚资讯网
导读:因此,尽管整体减肥者未必真胖,办公室减肥瘦身方法。只要坚持健身1年,就去。资深私人教练说,在我们的研究中有一位女性决定。
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  好看的女人,不但要有漂亮的衣物,而且要有动人的身段,办公室减肥瘦身方法。 因此,尽管整体减肥者未必真胖,局部添肉者未必真瘦,可旨在强调三围达标,突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的减肥历程。 下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想尽了绝招,我们在欣赏她们美丽的同时,不妨分享一下她们的瘦身秘诀。 学会奖赏自己。 只要坚持健身1年,就去。 这和健身有什么关系。 研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到美国运动医学院运动标准的可能性要高出1-2倍。 资深私人教练说,在我们的研究中有一位女性决定,只要她能够坚持健身满一年,她就去爱尔兰徒步旅行,最终她去成了。 还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋,6个月后买了一身新运动衣。 奖励机制可以很简单,比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。 私人教练说,生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来。 目标要高,但不能高不可及。 具体目标我每天要走20分钟。 抽象目标我要更努力地锻炼。 无论是提高耐力、参加三项全能运动,还是做满25个俯卧撑,设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。 美国运动医学院的前院长布赖恩。 沙杰博士说,如果你的目标是短期、具体而现实的,如我每天要走20分钟,而不是我要更努力地锻炼,就更容易坚持下来。 如果你很轻松地就达到了目标,那么应把目标订得更高,并且每过4-6周就核准一次,以确保没有偏离正确的方向。 减肥瘦身运动办公室绝招自有。

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