您现在的位置:主页 > 走路减肥吗

走路减肥吗 怎样走路减肥

发布时间:2014-02-18 14:28:46 文章来源: 时尚资讯网
导读:孙卫星介绍,走走跑跑的运动有两种一种是专业运动员的交替跑训练这种训练可以起到增强心肺功能的效果另一种就是针对普通的锻炼人群,走路减肥吗。
真诚服务 永恒体验小脾气胎儿明星健康减肥明星绿色瘦身谢娜代言绿瘦明星保养绿瘦减肥,走路减肥吗。
  耐力不好,跑几步就得走几步你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧,甚至懊恼着急呢。其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不好。北京体育大学副教授孙卫星指出,走走跑跑,更利于减肥。 孙卫星介绍,走走跑跑的运动有两种。一种是专业运动员的交替跑训练。这种训练可以起到增强心肺功能的效果。另一种就是针对普通的锻炼人群,通过慢跑和快走交替的方式,增加身体耐力,并达到减肥的目的。 要通过运动减肥,必须要满足两个条件。一是要保证运动心率维持在规定范围内,另一个就是要保证持续运动的时间I是需要减肥的人往往身体素质差,刚开始跑步时,不到几分钟就气喘吁吁跑不动了。这个时候可以把跑步改为快走,等到呼吸稍微平缓,觉得又有劲儿的时候再接着跑,跑不动了再改为快走。

走路减肥吗