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游泳减肥多久有效果 游泳减肥多久见效

发布时间:2014-02-18 14:48:52 文章来源: 时尚资讯网
导读:应该马上上岸,使身体回暖否则,游泳减肥多久有效果。游泳减肥会有效果,是因为水温低。
因为水温比体温要低10℃,长时间游泳,随着人体的热量丧失会出现寒战现象,游泳减肥多久有效果。这是一个信号,表明身体的失热量开始超过产热量。
   应该马上上岸,使身体回暖。否则,体温持续下降会使身体的核心温度降低,就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状,使人丧失活动动力,甚至溺水死亡。 因此,游泳时间应从短到长,一次或一天的游泳时间不超过2-3小时,其间还需要分成若干个段落。 2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤体重。 适量进食。 游泳减肥会有效果,是因为水温低,身体的热量消耗比陆上运动要大,有利于消耗能量和脂肪。 应注意到,游泳后有饥饿感,胃口大开,如果饮食摄入偏多,体重也减不下来。补充水分。

游泳减肥多久有效果

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