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减肥操腹部10分钟见效 最简易的收腹减肥操

发布时间:2014-02-18 17:04:47 文章来源: 时尚资讯网
导读:约停六秒,重复六次,减肥操腹部10分钟见效。平举双手,手掌往上顺时针旋转转六下。想要拿掉腰间的游泳圈,最重要的运动方式就是延展侧边的核心肌群。
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  提拉胸型加强紧实,减肥操腹部10分钟见效。 右手持装满水的宝特瓶,自侧腰间经过耳边,往右后方以抛物线摆动,在后方停住并以胸大肌的力量支撑、用力。 约停六秒,重复六次。 一次一支手进行,以确保力量平均。

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