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穴位按摩减肥 按摩减肥视频

发布时间:2014-02-19 09:59:36 文章来源: 时尚资讯网
导读:没关系,在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法,穴位按摩减肥。摩擦抚摸皮肤用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿。提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样。
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   提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉,穴位按摩减肥。 自踝部向上揉捏至臀腰部I以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。 最后双手捏揉腹部。 拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。 顺序也是自下而上。 切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出啪。 的声音,既能增加振动,又不感到疼痛。 拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。 无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。 进行摩擦、揉捏、拍打时,要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

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