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过午不食减肥法有效吗 谁试过过午不食减肥法

发布时间:2014-02-18 20:53:55 文章来源: 时尚资讯网
导读:为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动,过午不食减肥法有效吗。这个姿势,可以使肌肉有弹性。要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前。
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   当你挥身从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能伸长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉,过午不食减肥法有效吗。 当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚定大腿和部的肌肉(背部有毛病的人,则避免此一动作)。 走路的时候要挺直脊背,把头扬起来,像一根线拉直的木偶一般。 利用烹任或洗碗的空当时间,把灶间当作芭蕾舞的练习场所,在灶台90厘米处侧站,用左手抓住台边,举起右腿、膝盖与脚尖伸直,前后亿10次,左腿重复做,然后面对洗菜池伸直手臂,握住池边弯曲膝盖,并维持5秒钟。 在家里常买一些比较肥大的衣服穿。 这并不是要你长到能穿肥大衣服,而是使你在穿上这种衣服后,能去掉因肥胖而愧疚的感觉。 这并不要花许多钱,但你能很快收到减肥效果。 这恰是一种心理急救法。 换衣瘦身法我的成功秘诀。

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