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腰部肚子大腿瘦身动作 爵士舞瘦身动作训练

发布时间:2014-02-19 11:26:12 文章来源: 时尚资讯网
导读:但除了游泳以外,你是否还想学习些有趣、易学,腰部肚子大腿瘦身动作。屈膝,水面位于肩部。腰要立直,不要随着手臂的运动而前后晃动。
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  屈膝,水面位于肩部,将划水板竖起,双手抓住水板做双臂推拉动作,腰部肚子大腿瘦身动作。 锻炼胸部、背部及双臂肌肉,减去多余脂肪。 腰要立直,不要随着手臂的运动而前后晃动,在自身能力范围内尽量快速地进行推拉动作,保持划水板垂直于水面。 20-25次/组,做4组。

腰部肚子大腿瘦身动作

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