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初级瑜伽减肥视频教程 瑜伽减肥视频教程全套

发布时间:2014-02-19 10:05:19 文章来源: 时尚资讯网
导读:与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,初级瑜伽减肥视频教程。仰卧,弯曲两腿。平躺,弯曲两腿。
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  和宝宝一起减肥吧,在玩乐中享瘦不一样的亲密,初级瑜伽减肥视频教程。 与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,脚心相对。 吸气,伸展脊椎;呼气,上身向前。 仰卧,弯曲两腿,架着宝宝的髋部,向上托起。 按摩下背部,增强腿部肌肉力量。 平躺,弯曲两腿,大腿紧贴腹部。 宝宝趴在胫骨上。 吸气,稍起上身; 呼气,用下巴尽量贴靠膝盖。 按摩腹内脏器官,缓解腰背的酸痛达到塑身效果I用藏猫猫的方式,和宝宝游戏。 弯曲两腿,抓着脚踝。 吸气,将腿向后抬高,并将上身抬离地面。 呼气,放松下落。 宝宝可坐于后背。 缓解腰肌劳损,柔软脊椎。 瘦身动作。

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