您现在的位置:主页 > 室内有氧运动减肥法

室内有氧运动减肥法 不节食不运动减肥法

发布时间:2014-02-19 10:02:06 文章来源: 时尚资讯网
导读:应注意选择在环境安静、光线充足、空气流通的地方做;做操者应食不过饱,腹不过蓟衣着宽松,室内有氧运动减肥法。应注意选择在环境安静、光线充足、空气流通的地方做;做操者应食不过饱,腹不过蓟衣着宽松。两手背相对,极力俯身下插。
室内有氧运动减肥法点击图片进入下一页

  想减肥,只要动动就好,现在就给大家传授4式塑身妙法吧,室内有氧运动减肥法。 应注意选择在环境安静、光线充足、空气流通的地方做;做操者应食不过饱,腹不过肌;衣着宽松,多少适宜;抛开杂念,心境平和,不受外界事物干扰。 两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作。 应注意选择在环境安静、光线充足、空气流通的地方做;做操者应食不过饱,腹不过肌;衣着宽松,多少适宜;抛开杂念,心境平和,不受外界事物干扰。 两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作。 两手背相对,极力俯身下插,同时低声咳嗽,把废气尽量呼出。 两手握拳,屈肘平提至胸前,掌心向上,同时做深吸气动作。 两臂左右侧平举,手握空拳,同时尽力呼气。 拧转双臂,使拳眼(拳之虎口侧)向下,拳背向前,同时做深吸气动作。 拧转双臂,使拳眼向后,拳心向上,同时做深呼气动作。 两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳用力压腹,以助深长呼气。 两拳松开,两臂自然下垂,自然呼吸3次后重复上述练习,如此反复进行10~30次。

室内有氧运动减肥法

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏