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有氧运动减肥 最见效的运动减肥

发布时间:2014-02-19 11:33:55 文章来源: 时尚资讯网
导读:当你上健身课或者在踏板上蹦来跳去时,是否有膝盖、脚踝或者其他关节疼痛的经历,有氧运动减肥。既然晚些时候要去锻炼,午饭怎么也得多吃一些。确定并修正锻炼中的错误,就能保证得到你所希望的形象。
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  许多人为了塑造好的身材参加运动,可是为什么最后一点效果都没有了,有氧运动减肥。 也许你是在无意中犯了以下错误。 当你上健身课或者在踏板上蹦来跳去时,是否有膝盖、脚踝或者其他关节疼痛的经历。 你是否每天都花1个小时去做改善心血管系统的活动(健康舞、踏板操、网球、壁球、羽毛球、自行车、跑步、游泳等),但你的肌肉并没有什么起色。 你是否在锻炼后的3天里或更久仍感觉到酸痛。 近期的锻炼你是不是感觉太容易了。 你是否感到健身房里的负重器械与你毫不相干。 你是否只做一种类型的训练。 既然晚些时候要去锻炼,午饭怎么也得多吃一些。 你是否有过呆在家里看电视剧或因工作很晚而放弃锻炼的时候。 当你在健身时,你是否没有将精力集中于你正在做的运动,而只是摆摆样子而已。 确定并修正锻炼中的错误,就能保证得到你所希望的形象。

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