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正确的跑步减肥方式 正确的减肥方式

发布时间:2014-02-19 14:02:06 文章来源: 时尚资讯网
导读:喜欢与别人打交道你适合与大家一起做事,正确的跑步减肥方式。高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你而言很有吸引力。建议运动:健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的运动不是团队运动,那么可以在运动中增加社交成分。做事雷厉风行你通常想到就做,觉得照常规做事太累自发性较强的“先做后想”者通常喜欢快速运动。百分之百的自我激励者你不依赖别人的支持。从理论上说,内在动机强的人在运动选择方面问题最少跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等都是不错的选择。
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  不要再抱怨运动减肥没有用了,你没成功或许只是因为你没有选择适合的减肥方式而已,正确的跑步减肥方式。加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出,不同性格的人应该选择不同的运动方式,找到最适合自己的运动方式,不仅有助于强身健体,而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素,看看你的性格有何特点,就知道自己应该选择哪种运动了。 喜欢与别人打交道你适合与大家一起做事。高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你而言很有吸引力。建议运动:健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的运动不是团队运动,那么可以在运动中增加社交成分,比如邀请朋友一起跑步等。 我喜欢独来独往你喜欢自己做事,总觉得社交太累。不爱交际的“独行客”可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。 做事雷厉风行你通常想到就做,觉得照常规做事太累。自发性较强的“先做后想”者通常喜欢快速运动,这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。 喜欢照计划有控制地做事情你喜欢有条不紊的做事,不喜欢一惊一乍。对认为做事要有所控制的人而言,可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重,尤其是普拉提。 百分之百的自我激励者你不依赖别人的支持。从理论上说,内在动机强的人在运动选择方面问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等都是不错的选择。 自我奖赏和他人鼓励有助于你坚持不懈对外在动机依赖较强的人,最好报名上健身班锻炼,如网球、武术、滑雪等。 很容易集中注意力你喜欢埋头做事。注意力容易集中的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识,那么不妨选择各类团体运动或武术。 很容易分心,老走神让你老做一件事情,太困难。注意力不太容易集中的人最好选择散步。因为散步时可以欣赏路边的风景,任思绪天马行空。散步还可以促进社交。

正确的跑步减肥方式

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