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快速瘦身法一周减10斤 三日苹果瘦身法

发布时间:2014-02-20 20:56:55 文章来源: 时尚资讯网
导读:站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠,保持在一条线上要做好这个动作,快速瘦身法一周减10斤。坐姿时腿弯曲的地方要保持90度,有一部分力量会集中到腿上。
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  懒人一定超爱这个走路、坐着、站着也能瘦身的好方法,快速瘦身法一周减10斤。其实平时的姿势与动作只要再要求严格自己一点就能瘦身了,所以身为懒人的你要细心注意自己的姿势哦。 1、站立瘦身法。 站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠,保持在一条线上。要做好这个动作,一定是挺胸抬头、收腹提臀的标准姿势。坐地铁时也可以顺便拉个吊环,手臂保持90度,可以帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头迹。 2、走路瘦身法。 腿直直伸出去,脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起,不要走外八字或者内八字,都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立,不要左右摇晃。 3、坐姿瘦身法。 坐姿时腿弯曲的地方要保持90度,有一部分力量会集中到腿上,而不是全部让腰来受力,腰才不会酸痛,角度不够可以垫书。背部要保持竖直,可以垫个靠垫,手臂打字或看资料要保持90度,这样身体各个部位的肌肉都将得到最大程度的拉伸变长。

快速瘦身法一周减10斤

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