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减腰腹赘肉的简单方法 减腰腹赘肉的有氧运动

发布时间:2014-02-20 21:04:50 文章来源: 时尚资讯网
导读:洗车减腰身,记得用海绵,减腰腹赘肉的简单方法。快来加入自己动手洗车的行列吧。别小看了洗车的强度,1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量呢如果已经有人知会过你这个瘦身的好方法。朋友开家庭PARTY,“与会者”不但有俊男靓女。
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  洗车减腰身,记得用海绵,减腰腹赘肉的简单方法。 要说现在的生活还真是方便呐。车脏了,开到最近的车辆保养点,连下车都用不着,“刷”的一下就干净了。唉。你不胖谁胖埃“方便”可是让你发胖的最大推手哦。 快来加入自己动手洗车的行列吧。别小看了洗车的强度,1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量呢。如果已经有人知会过你这个瘦身的好方法,那就谨记下面这个小秘诀吧:别用抹布,而是选择一块大海绵来擦车。海绵上的小孔洞不仅有吸水作用,它还能增添运动摩擦力,不但能将车擦得更干净,还能让你在擦洗车辆的时候更加费劲:腰腹、大臂要使用更多的力气才能顺利地将海绵从车这边“拖”到车那边。这样,在不知不觉中,腰上的脂肪就又少了一点点。一点点加一点点瘦身目标就慢慢达到喽。 聚会时,多和小朋友玩一会儿。 朋友开家庭PARTY,“与会者”不但有俊男靓女,还有很多妈咪爹地带着自己的笑贝来凑热闹,想瘦身的你,先别热衷于和女人们一起评论今晚的NO.1帅哥是“他”还是“他”,抓个小朋友“玩”一会儿吧。 和孩子做即兴游戏是个非常有效的瘦身方法:和男小朋友们一起蹲在地上玩小汽车能锻炼大腿和腹部,和女小朋友们一起给芭比娃娃过家家能消耗餐后的多余热量。最后,再把所有的小朋友组织起来个捉迷藏躲躲藏藏中就锻炼了全身。这样算下来,每10分钟能消耗80~137卡的热量呢。而且,看到这么善良、活泼又充满爱心的你,说不定今晚的帅哥NO.1会主动过来搭讪。 超市里,这样推车能瘦身。 推着购物小车戴着耳机在超市里闲庭信步,可能是生活紧张的OL们最轻松的时刻了,如果这个时间也能用来减肥,那岂不是锦上添花。其实,这个时候的你只要将推车的手势调整一下,就能轻松减掉手臂上的小赘肉。 把搭在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上吧。双手反握住两侧支架,肘部向外,这个“别扭”的姿势能拉伸你的上臂肌肉,对消除胸部两侧讨厌的赘肉更有效。排着长队等待结账时也可以如法泡制哟。减肥方法懒人减肥。

减腰腹赘肉的简单方法

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