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瘦臀方法 提臀方法

发布时间:2014-02-20 21:11:35 文章来源: 时尚资讯网
导读:想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,瘦臀方法。1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地尽量将腿伸直、抬高。
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  美臀法则一:饮食原则,瘦臀方法。 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄龋食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。

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