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减肥最佳时期 针灸减肥最佳时期

发布时间:2014-02-20 22:42:19 文章来源: 时尚资讯网
导读:这个分期减肥法,时间怎么定呢,减肥最佳时期。代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥。
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  将一个月分为四个阶段,对于女人来说,其中有两个阶段是减肥的最佳时期,在这两个时期内,稍微注意饮食,搭配一点点运动,就能让体重快速减下来,减肥最佳时期。 这个分期减肥法,时间怎么定呢。 跟着自己的生理期算日子就行啦,这么简单的方法,不想试试吗。 月经第1~6天(低温期)。 代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。 不减肥,要保暖。 此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20~30分钟。 第7~14天(低温期)。 代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 严格减肥,效果最好。 此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。 第15~21天(高温期)。 体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好。 继续减肥,同时巩固。 由于此时期是双重时期代谢快,吸收也快。 卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期差一些。 因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。 第22~28天(高温期)。 身体浮肿、体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况。 减重效果停滞,须巩固效果。 由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。 此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。 生理周期不是所有人都适用,有慢性疾病的MM不要用哦。

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