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28天断食减肥成功案例 28天断食减肥能瘦几斤

发布时间:2014-02-20 22:38:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:面对外食,虽然不能挑剔种类,28天断食减肥成功案例。精神好,不容易疲倦。早餐吃好,午餐吃饱。
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  不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族,28天断食减肥成功案例。 (进食)饱食期胰岛素分泌下降饥饿感产生。 (不进食)饱食期进入燃烧脂肪期。 不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。 面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。 原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。 脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 精神好,不容易疲倦,身心轻盈。 只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为吃不胖体质。 早餐吃好,午餐吃饱,不用担心吃的太多,以饱为原则。 吃过午餐2-3小时后就不要进食,但可以喝水,咖啡,茶,及低热量的饮料。

28天断食减肥成功案例

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