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减肥睡眠时间 睡眠不好能减肥吗

发布时间:2014-02-20 22:37:48 文章来源: 时尚资讯网
导读:目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被成为瘦身的最后机会,已获得很好的反馈,减肥睡眠时间。睡眠减肥法的最大功臣就是生长激素,生长激素简称HGH。所以为什么人越接近中年,体态就越臃肿。
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  对于减肥,我们的研究与执着精神简直可以与科学家媲美,找寻一种轻松又有效地减肥方式是我们的最终目标,减肥睡眠时间。 目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被成为瘦身的最后机会,已获得很好的反馈,连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来。 睡眠减肥法有什么神奇的力量吗。 为什么它会被称为瘦身的最后机会。 来看专家为我们揭开睡眠减肥法的奥秘。 梦幻睡眠减肥,生长激素的奥秘。 睡眠减肥法的最大功臣就是生长激素,生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。 HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降,到了30岁以后便迅速降低。 所以为什么人越接近中年,体态就越臃肿,身材不易保持,甚至变形,即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯,体重还是很难维持标准,这主要是因为我们体内HGH分泌不足,导致体内新陈代谢率降低所引起的自然现象。 HGH只在夜间睡眠时分泌,尤其是大约入睡90分钟以后的逆睡眠时期分泌最旺盛。 一瞑减一寸,儿童及青少年的发育生长最快,骨骼的生长与肌肉的增生就是在夜间透过HGH生长激素的支配所影响的。 假使我们平日所摄取的热量远远超出我们身体所消耗的热量,多出的营养素就会日积月累,形成脂肪赘肉,如果身体本身的基础代谢率又低,热量无法适时消耗,就很容易造成肥胖的恶性循环。 而事实上热量的燃烧与各种身体组织的生长,70%以上都是在静息的状态中进行的,尤其是在睡眠中进行。 美国学者首先发现在入睡前补充高浓度的复合氨基酸,可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加,就可以快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材。 复合氨基酸可以帮助身体在能量生产过程中有效地运用脂肪酸,并有利于胶原蛋白的形成,帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、纤维蛋白的组成。 这种被称为睡眠减肥法的惊人发现,主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间,可以说是划时代的瘦身新方法。 在睡眠中促进新陈代谢,提高卡路里的消耗来减少脂肪,轻松又方便。 今天起,减肥不再有借口,除了没有时间睡觉的人以外。

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