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瘦身方法 冬季瘦身方法

发布时间:2014-02-20 22:48:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:减肥其实可以很简单,而且有些方法对身体毫无损伤胆汁和胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,瘦身方法。我们的消解法是:常揉肝经的太冲至行间,大腿赘肉过多的人。敲带脉擅消“游泳圈”(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉。
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  只要是谈起减肥的事,女性朋友们就会双眼发光,兴致昂然,瘦身方法。即便很多人身材匀称,体型丰满,非常健美,却仍迫不及待地要修炼“魔鬼身材”。“瘦”已经成了现代人刻意追求的时尚。 减肥其实可以很简单,而且有些方法对身体毫无损伤。胆汁和胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,将这二为的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题。但瘦也要瘦得健康,瘦得结实,瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一副病怏怏的样子,甚至出现机体功能紊乱的问题,那才真是得不偿失。 通常的减肥,并不是一件轻松愉快的事情,要每日节食,而节的食也都是最爱吃的美食4到喜欢的佳肴而不敢吃,心里的感觉最为不爽v且还要经常忍饥挨饿,简直成了苦行僧,好像执意要与身体作对。凡是令身心抵触的做法,都很难持久,常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历,对自身精神的伤害远大于减肥。它会人为地制造一种心理上的挫败感,使自己丧失自信。所以,我们最好能让我们的目的和我们的喜好统一起来,能和我们的身心协调起来。这样去做事,既轻松愉快,又容易成功。 我们的消解法是:常揉肝经的太冲至行间,大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲带脉300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动阳陵泉一分钟,揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。 肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病产生的主因,还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患,那才更有长远的意义。 敲带脉擅消“游泳圈”(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。如果用此二法一段时间,并未有明显效果(大便增多或食欲略减),那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。 脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人,身上的赘肉软得像一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。 脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米;胃热可去芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。 如果胃寒、怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药祛寒湿而养胃,扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足,此时补心就是健脾,柏子养心丸最堪此任。此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为恰当。 每日空腹多吃些小枣,既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快。清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的可再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了。此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾并非难事。脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。

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