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不吃药一周快速减肥法 不节食不吃药的减肥法

发布时间:2014-02-20 22:46:13 文章来源: 时尚资讯网
导读:现在市面上的减肥多得数不清,这些药的质量自然也是参差不齐而有些女性一听到什么减肥药、减肥茶有效,不吃药一周快速减肥法。饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适。没错,在一定时期内没吃东西一定会瘦下来但是长期下来。
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  减肥,已经成为了时下的一个热门词语,不吃药一周快速减肥法。花样繁多的减肥方法,似乎成就了不少女人拥有魔鬼身材的梦想。但是,在林林总总的减肥方式中,有很多不但不能帮你完成减肥计划,还会严重影响你的健康。 1、胡乱吃药减肥法。 现在市面上的减肥多得数不清,这些药的质量自然也是参差不齐。而有些女性一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想眷法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。 2、震动机、碎脂机减肥法。 在电视里经场I以看到类似产品的广告,看似效果明显,但是你要知道,这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失。所以,在选择产品的时候,还是要记住一句话:别看广告,看疗效。 3、吸烟减肥法。 饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西。用抽烟来减肥,这是最得不偿失的办法。这种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。 4、催吐减肥法。 虽然有人用这种方法1个月就瘦了5KG,但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身。 5、断食减肥法。 没错,在一定时期内没吃东西一定会瘦下来。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多。 6、杜绝淀粉类食物。 东方人的确较爱吃淀粉类食物,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。 7、经期后1周不吃东西。 这就是所谓的“生理期减肥法”,运用月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,突击减肥。所以就有人在这段期间,干脆不吃东西,每天只补充些流质,多喝水,以为这样瘦得一定很快。殊不知,这样做可是很伤身的。在经期后1周的时间,因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率。如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一般。 8、不运动只穿塑身衣。 这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效果。

不吃药一周快速减肥法

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