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最快速的瘦腹方法 最有效的瘦腹方法

发布时间:2014-02-21 13:42:53 文章来源: 时尚资讯网
导读:2、每天九杯水,少喝碳酸饮料,最快速的瘦腹方法。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升。不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用。
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  4、仰卧起坐,最快速的瘦腹方法。 如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退。 5、挺腰直身端坐。 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 6、做一个爱干净的女人。 自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。 7、呼拉圈转起来。 看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)X5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

最快速的瘦腹方法

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