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如何消除肚子上的赘肉 怎样消除肚子上的赘肉

发布时间:2014-02-22 07:59:11 文章来源: 时尚资讯网
导读:在朽看来,一个人的肥胖不会只是一个小肚腩或是臂部,如何消除肚子上的赘肉。以下是朽对身体各个部分进行减肥收集的锦囊,希望可以在这个夏季给胖MM们带来惊喜。其中运动法主要是通过运动加快新陈代谢,排汗瘦身的同时也排出脸部水分。
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  如何有效成功瘦身,如何消除肚子上的赘肉。 想必这是所有胖MM经常折磨的话题。 为了减肥更多人想到的是用妙方偏方,可惜功夫有负有心人,这些妙方偏方往往不奏效。 在朽看来,一个人的肥胖不会只是一个小肚腩或是臂部,而是由全身各个局部组成。 因此,减肥的时候不可急功近利一味地追求偏方妙方,不妨从身体的各个局部整体上进行减肥。 以下是朽对身体各个部分进行减肥收集的锦囊,希望可以在这个夏季给胖MM们带来惊喜,期待你可以成功瘦身。 脸部减肥的方法很多种,包括运动法、饮食法、沐浴法、按摩法等。 其中运动法主要是通过运动加快新陈代谢,排汗瘦身的同时也排出脸部水分。 饮食疗养法则主要是通过食用一些有利于消除浮肿的食物,如黄豆红枣汤、豆腐等来达到瘦脸的目的。 以下具体介绍一种瘦脸效果最好的按摩法。 取1茶匙按摩涂在脸上,然后并拢食指和中指,从鼻侧开始轻轻滑动按摩。 反复按摩十次。 由鼻翼轻轻下滑到下颚处,用两个大拇指固定两额位置,然后将食指弯曲成钩状,沿着下颚、面颊下部分以及中央部分进行反复的按摩。 将下颚微微抬起,两手呈半握拳状,食指和中指竖起并拢,将食指和中指放于下颚的正下方,然后从中央开始,向两侧按摩,至下颚边缘停止,再轻轻按摩返回中央。 将头稍微太高,嘴巴微微张开,双手继续呈半握状态,竖起并拢食指和中指,然后从下颚处经脸部轻轻按摩至耳际,在耳际稍作停留,再按原路按摩返回到下颚处,如此反复按摩十次。 减肥方法消除赘肉。 肌肉堆积在腹部,臃肿的身材像个水桶。 无论是什么赶走了你纤细性感的腰身,它都会给你造成烦恼。 其实重塑细腰并不困难,只要每天在临睡前拿出五分钟锻炼一下就能收到很好的效果。 临睡前平躺在床上,将双手自然地平放在身体的两侧,然后放松全身,双腿轻轻地竖起。 将腰部和臂部向上水平支起,使臂部距离床面大约10厘米,若仍有余力可适当加高高度,手臂要自然放松,不能使力,不能完全靠腰部腿部力量以及腿部力量来支撑,收紧腹部,使自己明显感觉到腰、腹、臂、腿都处于紧张的状态。 坚持五分钟以上即可。 瘦手臂全方略。 手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。 双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 双手画圆,向外画圆20次。 再向内画圆20次。 画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。 天下没有丑女人,只有懒女人哦。 只要持之以恒,胖MM们也能拥有完美的身材,切忌,减肥不能急功近利,要一步一个脚樱期待这些减肥锦囊可以给减肥的胖MM带来惊喜。

如何消除肚子上的赘肉

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