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如何健身减肥 健身减肥食谱

发布时间:2014-02-22 08:09:13 文章来源: 时尚资讯网
导读:但是裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式,它的确有比穿着衣服更能减肥的效果,如何健身减肥。无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作,也会让锻炼更有效。
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  看动作更标准,如何健身减肥。 健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。 无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了,膝盖的角度是否超过限制了。 而且也能看到自己的身体是怎样用力的,哪些肌肉群参与了动作的完成。 如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作,也会让锻炼更有效。

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