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腹部瘦身 腹部瘦身腰带

发布时间:2014-02-22 08:19:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:她们起得早,睡得晚,腹部瘦身。现在我们教你3招忙人瘦身大法,让女忙人越忙越美丽。怎么吃都不胖的珍珍是个保持身材的高手,她的秘诀是利用办公桌椅健身。
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  利用办公椅健身,腹部瘦身。 身高163厘米,体重48公斤,三围335。 怎么吃都不胖的珍珍是个保持身材的高手,她的秘诀是利用办公桌椅健身。 上体直立坐于椅上,两臂下垂。 头部先前后仰、左右倾,再从右至左转动一圈,第二次反方向转动,各转三次。 两臂伸向体后,十指交叉,掌心向外,尽量后伸,胸部展开,该姿势保持三至五秒。 双手撑扶于桌边。 两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角,两臂屈伸下降和撑起身体,连续撑15~20次。 长时间坐办公室,背和肩容易疲劳。 适当利用办公桌椅健身,既能消除疲劳,大大提高工作效率,又能减少臂部多余脂肪,保持形体美。

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