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午餐吃什么营养又减肥 减肥时午餐吃的蔬菜

发布时间:2014-02-22 08:18:29 文章来源: 时尚资讯网
导读:人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态为了迎接上午的工作和学习,午餐吃什么营养又减肥。最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化。工作压力大,很多人都会觉得自己老想吃东西。
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  早晨一觉醒来,午餐吃什么营养又减肥。 人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物,也就是能量来源。 如果想一天精力充沛,那就需要摄入足够的热量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求,这样可以更好地实施减肥计划

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