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夏季快速减肥小妙招 夏季减肥还是冬季

发布时间:2014-02-22 10:42:49 文章来源: 时尚资讯网
导读:夏季减肥的诀窍不是你做什么,而是你不做什么为减轻您的体重使您显得更加漂亮,夏季快速减肥小妙招。2.饮食以清淡为主,夏季是新鲜蔬果大量上市季节。4.在锻炼之前,至少喝两杯水。
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  夏季减肥四种情况要注意,夏季快速减肥小妙招。 的诀窍不是你做什么,而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮,需要注意很多。所以,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看不愿意见到的“赘肉”。夏季气温高人体消耗大,身体消耗常得不到及时的补充,身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利,所以夏季健身尤其要把握运动量。 1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后,以免中暑。 2.饮食以清淡为主,夏季是新鲜蔬果大量上市季节,应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以帮助减肥。 3.夏季减肥容易造成营养失衡,原因在于大量流汗,而汗液中除约99%的水分外,也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐,多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品,可对保持机体营养平衡起重要作用。 4.在锻炼之前,至少喝两杯水,不要等到渴了再喝,你一旦感到渴了,就可能脱水了。

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