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轻松瘦身 轻松瘦身舞

发布时间:2014-02-22 10:54:07 文章来源: 时尚资讯网
导读:碳水化合物占每日摄取食物的6成,每天需按照减肥计划指定的餐单进食,轻松瘦身。午餐 青菜沙拉,白煮虾加生菜三明治及1个苹果。它为瑞丝薇斯朋准备好每日所需的食物,通常每日摄取的卡路里在1。
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  早餐 4个白煮蛋白,低脂起士,果汁及全麦土司两片,轻松瘦身。 午餐 青菜沙拉,白煮虾加生菜三明治及1个苹果。 晚餐 瘦肉牛排3盅司,洋葱,豆类,西红柿及草菇沙拉。 它为瑞丝薇斯朋准备好每日所需的食物,通常每日摄取的卡路里在1,200至1,500之间;另外,参加者每周需要与营养师会面,来总结过去一周的进展。 早餐 涂上植物牛油的半烤热贝果(BAGEL),草莓及低脂牛奶。 午餐 2盅司火鸡肉,生菜,西红柿,苹果及低糖冻柠茶。 晚餐 4盅司烤鸡胸肉,2/3杯糙米及1/2杯蒸熟的蔬菜。

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