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红豆薏米快速减肥法 过午不食减肥法

发布时间:2014-02-22 10:45:14 文章来源: 时尚资讯网
导读:“日本食品是最健康和营养均衡的,红豆薏米快速减肥法。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍,稻米17倍。稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。为了补偿减肥中的营养不均衡,每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水。
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  但请注意,如果你采用日式减肥4周,就要补充为量元素铁和镁了,红豆薏米快速减肥法。 基本守则:。 1、米饭代替面包。 稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。 2、大量的鱼和海鲜。 清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。 3、黄豆。 无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。 4、矿泉水。 为了补偿减肥中的营养不均衡,每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水,并用它沏茶。 5、减少盐的摄入。 海鲜含有天然盐分,如果觉得不够咸,再加点日本黄豆酱调料就足够了。 6、水果。 每天要吃两个新鲜水果,并记住喝牛奶以补充钙质。 7、绿茶。 绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾玻并且,它还是利尿排毒的瘦身饮料。

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