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发布时间:2014-02-22 11:04:03 文章来源: 时尚资讯网
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  大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多,不吃药减肥方法大全。 吸气时腹部逐渐隆起,呼气时腹部逐渐收紧。 而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起。 每次坚持10~15秒, 1分钟做4次。 许多苗条美女,如潘妮洛普都认为,充足的睡眠是最佳的保养方式。 美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。 不要搭乘电梯或电扶梯,想拥有结实的臀部,就用脚尖爬楼梯。 在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为。 每天快走30分钟,就以后有效的减掉小肚囊,如果你觉得一个人很单调,可以交上你的密友或者情侣,两个人比速度。 每天重复好几次这个动作,据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。 这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。 不要嫌麻烦,走路对你有好处。 这是最基本的守则,也是最简单的运动方式。 周末闲着没事,就和朋友逛逛街吧,只走路不坐车,一天下来可以帮你减掉不少卡路里哦。

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