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减肥姿势 睡觉能减肥的姿势

发布时间:2014-02-22 11:10:35 文章来源: 时尚资讯网
导读:只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,减肥姿势。侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下。
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  先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下,减肥姿势。 接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下。 侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次。 保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。

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