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女生塑形减肥健身计划 健身减肥计划一周表

发布时间:2014-02-22 11:09:48 文章来源: 时尚资讯网
导读:一般减肥健身之道主要是改变饮食习惯以避免摄取过多热量,以及多做活动以消耗体内多余热量,女生塑形减肥健身计划。此外,女性居家如果成天看电视。
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  据健身专家表示,许多现代女性花费昂贵的会员规费,前往所谓的健身俱乐部做些枯燥重覆的动作,只为减肥保持身材苗条,其实只要居家做些家务事,就可达到减肥健身又省钱的双重效果,女生塑形减肥健身计划。 一般减肥健身之道主要是改变饮食习惯以避免摄取过多热量,以及多做活动以消耗体内多余热量,尤其是长期居家的家庭主妇,更应注意这两项。 专家说,上健身院或美容院运动,需要花费昂贵金钱及时间,而居家勤作家务却是减肥及健身的最佳且收效最快之道,因为医学研究已发现,勤作家务至少可消耗体内百分之四十的热量。 此外,女性居家如果成天看电视,平均每分钟也可消耗1卡路里,睡觉1分钟也可消耗1卡路里,即使呆站不动1分钟也可消耗1卡路里。 但欧翟提醒说,饮食专家表示,每周必须减少7千卡路里热量,才等于减少1公斤体重。

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