您现在的位置:主页 > 7日清肠瘦身法

7日清肠瘦身法 三日苹果瘦身法

发布时间:2014-02-22 11:23:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:早晨醒来,就立刻开始做运动,7日清肠瘦身法。(2)坐在床上,上半身向前倾。(4)两手下平放胸前,扭动腰部。
7日清肠瘦身法点击图片进入下一页

  方法一:早晚床上简单运动,7日清肠瘦身法。 早晨醒来,就立刻开始做运动,可以促进身体的血液循环,让身体能量得到充分的释放,达到瘦身的效果。具体方法是: (1)早晨睁开眼睛后,仰躺于床上做伸展运动5-10秒钟,同时深呼吸,将体内的废气排出体外。仰躺时脚部尽量伸展,两腿交替向反方向伸展,同时拉伸肌肉。 (2)坐在床上,上半身向前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10-15秒钟。 (3)站在床上,左肘弯曲,置于头部后方,右手抓住左肘,向右侧拉伸5-10秒,然后换左手重复此动作。 (4)两手下平放胸前,扭动腰部,动作不要过大,做5-10次即可。减肥方法瘦身方法效果快速瘦身伸展简易进行。 在睡前进行一定的运动,帮助睡眠的同时也能够达到瘦身的效果,睡前稍微活动身体,可以加强交感神经的功能,在睡觉时有抑制脂肪吸收的作用。

7日清肠瘦身法

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏