您现在的位置:主页 > 减肥误区

减肥误区 走出减肥误区

发布时间:2014-02-22 11:20:56 文章来源: 时尚资讯网
导读:长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,减肥误区。这样瘦身并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟。事实是,瘦身并非一日之功。
减肥误区点击图片进入下一页

  误区一:持续吃水果餐可瘦身,减肥误区。 波士顿大学医学院的研究人员认为,虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。 误区二:运动强度越大效果越好。 瘦身人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象,不同的肥胖情况,应区别对待,有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异,循序渐进的原则,才能在最短的时间内收到最佳效果。减肥减肥方法瘦身误区快速瘦身女性容易脂肪。

减肥误区

减肥误区

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配
 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏