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抑制食欲 如何抑制食欲

发布时间:2014-02-22 11:20:21 文章来源: 时尚资讯网
导读:中医疗法:穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法,食指和中指的头一、二节是食欲的穴位,抑制食欲。在你想吃东西的时候,用薄荷味的牙膏刷一下牙。
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  魔法NO1. 细咬果仁可以降低食欲,抑制食欲。 富含脂肪与营养的果仁,骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥,一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中,松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品,荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现,松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生,而缩胆素能抑制食欲,达到减肥目的。 魔法NO2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲。 在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱。 魔法NO3. 中医降低食欲法。 中医疗法:穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法,食指和中指的头一、二节是食欲的穴位,每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟,可以起到降低食欲的作用。 魔法NO4. 苹果抑制食欲。 苹果含有丰富的果胶PECTIN,这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。 魔法NO5. 薄荷牙膏刷一下牙。 在你想吃东西的时候,用薄荷味的牙膏刷一下牙,薄荷浓烈的气味,对抑制食欲非常有效。另外心理专家说,气味及味道与个人满足感有密切的关系,所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。 爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。

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