您现在的位置:主页 > 产后如何快速减肥

产后如何快速减肥 冬天如何快速减肥

发布时间:2014-02-22 11:25:48 文章来源: 时尚资讯网
导读:1.舒展 两脚平分站立,双手向上伸,产后如何快速减肥。3.俯卧撑 弓箭步之后,前腿向后伸出。5.腿提起、放下 现在把臀部朝向天花板,双臂保持平直。
产后如何快速减肥点击图片进入下一页

  1.舒展 两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面,产后如何快速减肥。 2.弓箭步 双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿用另一条腿再做5次同样动作)。 3.俯卧撑 弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。 4.臀、肩姿势 做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。 5.腿提起、放下 现在把臀部朝向天花板,双臂保持平直,从地上提起脚跟,然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势,并立即恢复到第一节初始姿态,开始重做本套动作。

产后如何快速减肥

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏