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减肥好习惯 良好的减肥习惯

发布时间:2014-02-22 11:35:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻,女人减肥不是单纯地“为悦己者减”,减肥好习惯。我们不想累死累活地在健身器械上受虐,下班休息的质量要高。一天进食5次,不规则饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器标准的进食时刻。
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  遵守3个原则,减肥好习惯。 1、减肥是我们的生活态度。 不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻,女人减肥不是单纯地“为悦己者减”,不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度,是善待自己的表现,把自己的形象塑造得更加理想,是视觉感官上的享受。 2、减肥是一种享受,不是自虐。 我们不想累死累活地在健身器械上受虐,下班休息的质量要高,选择强度不高的有氧运动,不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展,还能再生为更充沛的精神能量。我们不会断食,美餐需要大家来品尝,在咀嚼食物的过程中缓解精神压力,刺激大脑皮层,让心情变得更好,只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提,所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开。 3、减肥不是减少体重。 尽管体重是我们衡量减肥成效的直观标准,但是也不要单纯地以减少体重为目的。首先计算你的BMI值,看看是否符合要求,然后再对应标准值计划该减什么位置。如果让那些看上去泡泡的肥肉变成紧致的肌肉,体重可能不减反增,而你看上去却瘦了很多。减肥减肥方法运动快速瘦身脂肪无处神奇体重。

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