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什么时间吃饭不易发胖 什么时间吃饭消耗脂肪

发布时间:2014-02-22 11:34:36 文章来源: 时尚资讯网
导读:如果是碰上节假日,更是失去控制,什么时间吃饭不易发胖。还好,除了控制食量。有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候。
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  有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了,什么时间吃饭不易发胖。 有些人经常习惯性地觉得肚子饿(其实并不是真的身体需要补充营养),然后啃一堆高热量的食物,这就是很多人长胖的原因。 其实,最佳的吃饭时间是身体最活跃,新陈代谢最旺盛的时候。 所以,早晨起来的时候,应该补充丰富的早餐。 一觉醒来,经过了差不多十个小时没有进食,身体没有能量补充,细胞已经消耗光了能量。 所以这个时候身体急需要补充能量,而且,在早晨的时候,身体也需要补充很多营养,特别是蛋白质,因为蛋白质在体内不能储存,已经被循环消耗掉,给头发、皮肤、指甲等吸收了,或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。

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