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减肥小诀窍 青春期减肥诀窍

发布时间:2014-02-22 11:44:20 文章来源: 时尚资讯网
导读:主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,减肥小诀窍。鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽。
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  第一窍门:拥有营养合理的减肥餐单,减肥小诀窍。 每日你应该保证基本的营养:。 主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。 牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。 鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。

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