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吃什么有饱腹感 饱腹感强的食物

发布时间:2014-02-22 12:01:11 文章来源: 时尚资讯网
导读:目前,营养学家正积极进行关于食物饱腹感的研究,吃什么有饱腹感。营养学家们认为,利用饱腹感的原理对日常主食进行调整。美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼和草莓酸奶。
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  肥胖问题是世界各国都面临的严重问题,我国大城市中超重和肥胖者也达30%以上,还有大批高血脂、高血糖的慢性病患者需要控制自己的饮食能量,吃什么有饱腹感。 如何才能让他们吃得少又能吃得饱呢。 营养学家们认为,利用饱腹感的原理对日常主食进行调整,在同等热量的情况下,选择饱腹感强的食物,就能让人们在保证不饿肚子的同时,又降低能量的摄入。 至于那些正在减肥的人,也不妨按照这一原则挑选食物,不必吃减肥药也能事半功倍。 草莓酸奶最容易让人觉得饱。 减肥方法快速瘦身

吃什么有饱腹感

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