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冬季减肥食谱 减肥食谱大全

发布时间:2014-02-22 12:00:30 文章来源: 时尚资讯网
导读:蛋黄酱1匙含100卡热量,番茄沙司只有16卡热量,冬季减肥食谱。如果改用芥末或是柠檬汁,一年可以瘦5~6公斤。从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料,一年可以减掉3~7公斤。
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  一年可以瘦4~6公斤,冬季减肥食谱。 蛋黄酱1匙含100卡热量,番茄沙司只有16卡热量。 用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉,可以减少84卡热量,一年可以瘦4公斤。 如果改用芥末或是柠檬汁,一年可以瘦5~6公斤。 加冰饮料一年可以瘦3~18公斤每克酒精含7卡的热量,含糖的软饮料和汽水就更多了,一杯大约含有100卡以上的热量。 从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料,一年可以减掉3~7公斤。 喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块(这样至少可以减少一半),两天就能少摄入200卡的热量。 如果你渐渐地习惯了喝白水,每天就可以少摄入400卡的热量。 一年就可以瘦10~18公斤。 白水中不含热量。 通常标准的一杯水是250毫升。 你可以这样估计,我们喝3口水大概相当于50毫升。 减肥方法快速瘦身

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