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排毒瘦身小妙招 排毒又瘦身的偏方

发布时间:2014-02-22 11:55:08 文章来源: 时尚资讯网
导读:轻食瘦身法是时下最热门的减肥良方,指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材,排毒瘦身小妙招。碳水化合物:为了远离高糖饮食和精细的碳水化合物,应多吃蔬菜它们丰富的纤维。这听起来,似乎对减肥人士更有吸引力。
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  蛋白质:研究发现,蛋白质容易让人获得更持久的饱足感,而这种感觉能使我们更好地抵御食物的诱惑,排毒瘦身小妙招。一些简单的选择,有助于我们一整天都合理节制饮食,比如熟鸡蛋或者干果。 碳水化合物:为了远离高糖饮食和精细的碳水化合物,应多吃蔬菜。它们丰富的纤维,有助于稳定血糖和平缓饥饿感,多吃它们也无形中减少了我们惦记其他危险食物的可能性。 脂肪:尽管我们的确应当避免摄入饱和脂肪,但是适当数量的健康脂肪却是有助于营养吸收的。此外,脂肪使我们胃的排空速度变慢,增强我们的饱腹感,起到减少摄入食物的作用。吃过肉以后,再在你面前摆上比萨,跟在你饥饿时面对一个冒着热气的比萨,你的态度绝对完全不一样。减肥饮食快速瘦身

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