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散步减肥吗 饭后散步减肥

发布时间:2014-02-22 11:54:09 文章来源: 时尚资讯网
导读:8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,散步减肥吗。难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃。
饭后究竟何时散步对减肥更为有利,散步减肥吗。
  他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4。 8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。 他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。 难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。

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