您现在的位置:主页 > 气功减肥

气功减肥 健美减肥气功

发布时间:2014-02-22 13:06:05 文章来源: 时尚资讯网
导读:贯气,气功减肥。双脚站立与肩同宽,全身放松。B.想象有一条管子从百会直通会阴,气在管中自上而下。A.意念引气自百会经面部、胸腹、两腿前面直达涌泉,入地三尺。
气功减肥点击图片进入下一页

  贯气减肥功是减肥气功中的一种,所谓贯气是用意念活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运行气血,消脂健体之目的,对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处,气功减肥。对气功感兴趣的MM不妨试试。 贯气减肥功练法: 贯气。双脚站立与肩同宽,全身放松,膝微屈,使百会、会阴、两涌泉联线之中点,三点在一条直线上,眼皮下垂,留一线余光。以同一种肢体导引动作,并用多种意念活动引气下行。 前、中、后三线贯气。 A.两臂从体侧上提,举过头顶,两手心照百会,两手掌心向下由体前缓慢下移至小腹前(以下各次意念活动均同时做此肢体导引动作)。意想气从百会左右分为两条线,经左右耳至喉头汇合,再分为左右两条线,沿锁骨下降至双乳,汇合于肚脐,降至会阴,然后再分开,沿腿内侧下注涌泉,最后入地三尺。 B.想象有一条管子从百会直通会阴,气在管中自上而下,然后随腿分为两股,从大腿骨髓直达涌泉,再入地三尺。 C.意想气自百会沿脊椎行至命门,再分为两条线,经左右环跳穴沿两腿的后面下注涌泉,入地三尺。 前、中、后三片贯气。 A.意念引气自百会经面部、胸腹、两腿前面直达涌泉,入地三尺。 B.意想气从百会开始,经过内脏直通会阴,然后分开从两腿下达涌泉,入地三尺。 C.意想气自百会开始,经后背直达臀部,然后经双腿后面下注涌泉,入地三尺。 全身贯气。 意念引气从百会经全身至涌泉,入地三尺。 A.站桩:接上式,站立,上肢自然下垂,腿微屈,含胸拔背,舌尖轻抵上腭,头正直,面带微笑。全身放松,轻闭双目,自然呼吸,逐渐达到深、细、匀。意想身体内的脂肪逐渐分解,先从腹部开始,以后逐渐扩展至全身。每次站桩10~30分钟。 B.贯气:同坐同A。久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉;在意念导引贯气时,全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等感觉;在意想气由涌泉排入地下时,涌泉穴会有发热或发烫的感觉,这些都是练功的正常反应。 C.收功:意想全身各部位的气涌入小腹丹田处,默念“我要收功”三遍,将手搓热覆盖于脸部做浴脸之用。

气功减肥

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏