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趴着睡能减肥 睡立瘦减肥贴

发布时间:2014-02-22 13:18:18 文章来源: 时尚资讯网
导读:膝盖弯曲,脚掌并拢,趴着睡能减肥。利用腹部的力量将上半身抬起,下巴微抬。最后,躺下。
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  平躺在垫子上,脊椎维持自然的曲线(背部和地板之间的空隙可以放进一只手),趴着睡能减肥。 膝盖弯曲,脚掌并拢,将膝盖打开使大腿贴于地面,但脚掌的大拇指保持接触。 双手压在下腹部,以确定整个动作期间腹部都处于用力状态下。

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