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快速减肥瘦身方法红豆 明星快速减肥瘦身方法

发布时间:2014-02-22 13:33:13 文章来源: 时尚资讯网
导读:每到夏天,人的体重都会有所减轻,快速减肥瘦身方法红豆。而到了秋天,天气转凉。因此,偏北方地区的肥胖者会比南方多。
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  一般人都认为夏天是容易发胖的季节,有关专家指出,最需要减肥的季节应该是秋冬季节,因此,进入秋季之后,更应该预防肥胖,而餐前饮果汁或食用水果可控制体重,快速减肥瘦身方法红豆。 每到夏天,人的体重都会有所减轻,哪怕是肥胖者也是如此。 这是由于天气炎热,能量消耗较大,脂肪细胞代谢也较快,且人们普遍食欲不振,摄取清淡的食物,清淡的食物含热量低,所以造成体内热量的供给不足。 而到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。 所以,稍不留意,体重就会增加。 因此,偏北方地区的肥胖者会比南方多,这是因为北方寒冷的季节比较长,南方炎热的时候比较多。 有关专家告诫,秋季控制体重,可以将传统的餐后吃水果的习惯倒转过来,即于餐前30-40分钟吃一些鲜果或饮用1-2杯果汁,可顺利无痛苦地减轻体重。 这是因为水果或果汁内含果糖或葡萄糖,均属于单糖,可在体内迅速吸收利用,以补充肌体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖态势;鲜果中的粗纤维素可给胃以填塞胀满之感,可缓和身体饥不择食,使正餐的食用量减少。 因此,餐前吃些水果或饮用果汁,可显著地减少对脂肪性食物的需求。

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