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冬天如何控制食欲 教你如何控制食欲

发布时间:2014-02-22 13:31:37 文章来源: 时尚资讯网
导读:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时,人就会有进食的欲望,冬天如何控制食欲。相反的,食欲是由外在的刺激。但和饥饿不同的是,如果你不予理会。
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  饥饿的感觉是由体内的刺激产生,冬天如何控制食欲。 胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。 相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。 食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象唾液开始增加,胃也开始收缩。 但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。 所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 细咬果仁可以降低食欲。 富含脂肪与营养的果仁,骤耳听上去似乎是减肥的克星。 但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥,一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 其中,松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品,荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现,松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生,而缩胆素能,达到减肥目的。 减肥方法控制食欲。

冬天如何控制食欲

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