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冬天还夏天减肥好 夏天怎么快速减肥

发布时间:2014-02-22 13:40:07 文章来源: 时尚资讯网
导读:美国史丹福大学医学院助理教授CHRISTOPHER GARDNER找来了311位肥胖女士,作为期一年的节食减肥法,冬天还夏天减肥好。2.区域节食法:强调蛋白质与淀粉质食量的配合,禁吃精炼的碳水化合物如白面包、白饭及饼干等;每星期运动3-5次。4.欧尼许节食法:主张极低脂和高纤,近乎素食;每天运动30-60分钟。
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  美国史丹福大学医学院助理教授CHRISTOPHER GARDNER找来了311位肥胖女士,作为期一年的节食减肥法,然后比较比较减磅数字、三酸甘油酯、高密度胆固醇(好胆固醇)、低密度胆固醇(坏胆固醇)和血压,冬天还夏天减肥好。 4种减肥餐单分别为: 1.食肉减肥法:主张大量吃肉,甚至任吃肥肉、却谢绝五谷类和水果等碳水化合物;运不运动随个人喜好。 2.区域节食法:强调蛋白质与淀粉质食量的配合,禁吃精炼的碳水化合物如白面包、白饭及饼干等;每星期运动3-5次,每次30分钟。 3.LEARN节食法:按照美国农业部的健康饮食指引订定,着重生活方式、运动、态度、人际关系与营养的均衡;每星期运动4次,每次30分钟。 4.欧尼许节食法:主张极低脂和高纤,近乎素食;每天运动30-60分钟。 结果,食肉减肥法所减掉的磅数最多,开始的6个月的减肥速度最快,好胆固醇增加最多,三酸甘油酯下降最多。表面看来,这种减肥法似乎最有效。减肥方法夏季减肥

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