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最快速减肥方法 最快速减肥饮食方法

发布时间:2014-02-22 13:40:43 文章来源: 时尚资讯网
导读:臀部动作(水流接触腰椎和背椎)深蹲,双手从大腿前部向下打圈按摩至脚踝,最快速减肥方法。肩颈部动作(水流接触颈侧和肩周)双手揉按肩部斜方肌,放松颈部压力。伸展动作(关掉水流)双手由小腹经上身向上提升至头顶上方,配合吸气。
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  下面介绍的这套针对女性生理特点设计的沐浴操就能帮您实现沐寓塑型兼得的愿望,最快速减肥方法。 臀部动作(水流接触腰椎和背椎)深蹲,双手从大腿前部向下打圈按摩至脚踝,然后双腿伸直,挺腰直身,双手自下而上提拉臀部肌肉,美化臀部线条。 手臂动作(水流接触颈侧和肩周)用沐浴球自肩头打圈按摩至手腕,双臂舒展平直。注意扩展胸部,美化胸部线条。 肩颈部动作(水流接触颈侧和肩周)双手揉按肩部斜方肌,放松颈部压力,然后抬头向后,双手交替顺颈侧向上按摩至下颌,加快淋巴循环,使肩颈部皮肤细滑紧致。 背部动作(水流接触颈侧和肩周)一手放在后腰,一手拿沐浴球清洁背部肌肤,双肘用力向后伸展,左右摆胯,同时放松腰部,收紧背部线条。 伸展动作(关掉水流)双手由小腹经上身向上提升至头顶上方,配合吸气,向上收紧全身线条,塑型、呼气、还原。

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