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减肥妙招运动 夏季怎样减肥最快

发布时间:2014-02-22 16:53:17 文章来源: 时尚资讯网
导读:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,减肥妙招运动。一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。身体躺于床,双膝微弯。
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  身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气),减肥妙招运动。 双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。 慢慢将身体放平,继续动作做20次。 这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。

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